Czy szybkie odchudzanie jest zdrowe?
Niestety szybkie odchudzanie nie jest zdrowym sposobem na uzyskanie zgrabnej sylwetki, a wręcz przeciwnie. Jeśli nasza dieta będzie zbyt radykalna, a my wytrzymamy z nią jedynie dwa tygodnie, możemy się spodziewać tego, iż wrócimy do wagi, a nawet dodatkowo przytyjemy. Jeśli naprawdę chcemy pozbyć się zbędnych kilogramów, nadmiaru tłuszczu, powinniśmy jeść regularnie lekkie posiłki, jak również ograniczać spożywanie mącznych potraw, czy cukru. Zamiast cukru możemy stosować słodziki. Prócz diety, doskonałym uzupełnieniem będą ćwiczenia dobrane względem nas, zarówno takich, które sprawią że będziemy się ruszać, i takie które polubimy. Regularne ćwiczenia połączone z odpowiednią dietą dadzą rezultaty już po kilku miesiącach, które utrzymają się na długo, jeśli nie wrócimy do swoich przyzwyczajeń. Wielu osobom pomaga również oglądanie programów kulinarnych o tematyce zdrowego żywienia, gdyż dzięki nim możemy dowiedzieć się, co warto jeść, jak przyrządzać zdrowe niskokaloryczne posiłki, jak również które mobilizują wszystkich łasuchów do działania.
Leczenie uzależnień ma na celu znalezienie przyczyny, które spowodowała załamanie chorego oraz jego ucieczkę w alkohol lub inną używkę. Po przeanalizowaniu wszystkich tych kwestii można przejść do wytłumaczenia, że nie jest to najlepszy sposób na radzenie sobie z trudnościami życiowymi. Warto choremu wskazać co powinien zrobić oraz jak. Przy leczeniu uzależnień bardzo ważne jest wsparcie […]