Kategoria
« »

Jak sobie radizć z emocjami

Czasem gdy w naszym życiu wydarzy się dużo złych rzeczy nie potrafimy radzić sobie z naszymi emocjami. Z reguły często wybuchamy najczęściej na naszych najbliższych lub też jesteśmy bardzo długo przygnębieni. Bez względu jaka jest reakcja naszego organizmu na przykre wydarzenia, każdy z nas chciałby posiadać umiejętność radzenia sobie z emocjami i wymazywania niemiłych myśli i uczuć z naszej głowy. Psychologia jest dziedzina zajmującą się problemami z naszą psychiką. Najczęściej jest ona kojarzona z leczeniem chorób takich jak depresja, czy też anoreksja, jednak w praktyce jej zakres jest o wiele szerszy, zajmuje się również kwestiami związanymi z naszymi emocjami. Psycholog Toruń radzi wszystkim tym, którzy chcieliby nauczyć się radzenia sobie ze stresem zapisania się na odpowiednie szkolenia. Są to zazwyczaj warsztaty jedno lub dwudniowe na których uczestnicy poznają techniki radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Gdy musimy wyeliminować negatywne emocje i bardzo szybko się wyciszyć najlepszym sposobem jest znana wszystkim metoda policzenia do dziesięciu lub też pomyślenia o czymś miłym i przyjemnym.

Wszystko zależy od danego przypadku i trudno jednoznacznie stwierdzić jaką opcja jest najlepsza. Niektórzy pacjenci wolą w cztery oczy porozmawiać o swoich problemach, inni natomiast czują skrępowanie i dopiero gdy przebywają wśród osób o podobnym bagażu doświadczeń decydują się na aktywne uczestnictwo w terapii. Objawy depresji są uciążliwe nie tylko dla samego pacjenta, ale także […]