Killer Ewy Chodakowskiej
Pełna nazwa programu treningowego Killer brzmi Modelowanie i Spalanie. Podczas tego czterdziestominutowego treningu można spalić sześćset kilokalorii. Jak to możliwe? Killer jest treningiem dla osób zaawansowanych w ćwiczeniach, osób, które prowadzą zdrowy styl życia, a odchudzanie nie jest dla nich nowością. Killer angażuje wszystkie mięśnie i nie pozwala nawet na chwilę odpoczynku, dlatego wymaga wytrwałości i zaangażowania. Jeśli na początku Twoja dieta była połączona na przykład z treningiem Skalpel, to Killer powinien być następnym krokiem do wymarzonej sylwetki. Trening składa się z trzech części przedzielonych kardio, czyli marszem, dzięki któremu można uspokoić oddech. Jedna część składa się z ćwiczeń, które trzeba powtórzyć trzy razy. W czasie wykonywania tych ćwiczeń pracują przede wszystkim mięśnie brzucha i nóg. Ćwiczenia nie są trudne ale jest ich dużo i są wykonywane niezwykle szybko, dlatego po takim treningu łatwo się zmęczyć. Skuteczność treningu potęguje naprzemienne wykonywanie ćwiczeń siłowych i ćwiczeń poprawiających kondycję.
Bardzo dużo osób odwleka decyzję o udaniu się do specjalisty uważają, iż poradzą sobie sami. Jednak jest to dużym błędem, gdyż z reguły w trudnych chwilach potrzebujemy mieć kogoś przy sobie, a jeżeli nie otrzymujemy odpowiedniej dawki troski od swoich najbliższych to warto pomyśleć o udaniu się po pomoc do kogoś innego – tak opisuję […]