Killer Ewy Chodakowskiej
Pełna nazwa programu treningowego Killer brzmi Modelowanie i Spalanie. Podczas tego czterdziestominutowego treningu można spalić sześćset kilokalorii. Jak to możliwe? Killer jest treningiem dla osób zaawansowanych w ćwiczeniach, osób, które prowadzą zdrowy styl życia, a odchudzanie nie jest dla nich nowością. Killer angażuje wszystkie mięśnie i nie pozwala nawet na chwilę odpoczynku, dlatego wymaga wytrwałości i zaangażowania. Jeśli na początku Twoja dieta była połączona na przykład z treningiem Skalpel, to Killer powinien być następnym krokiem do wymarzonej sylwetki. Trening składa się z trzech części przedzielonych kardio, czyli marszem, dzięki któremu można uspokoić oddech. Jedna część składa się z ćwiczeń, które trzeba powtórzyć trzy razy. W czasie wykonywania tych ćwiczeń pracują przede wszystkim mięśnie brzucha i nóg. Ćwiczenia nie są trudne ale jest ich dużo i są wykonywane niezwykle szybko, dlatego po takim treningu łatwo się zmęczyć. Skuteczność treningu potęguje naprzemienne wykonywanie ćwiczeń siłowych i ćwiczeń poprawiających kondycję.
Wiele chorób zależy od genów jakie odziedziczymy. Jeżeli w naszej rodzinie były przypadki raka lub też cukrzycy to możemy się spodziewać, że znajdziemy się w grupie podwyższonego ryzyka jeżeli chodzi o zachorowalność na te choroby. Dlatego też osoby, których najbliżsi chorowali na pewną przypadłość mają pierwszeństwo w ubieganiu się o skierowania oraz terminy badań bez […]