Kategoria
« »

Kłopoty ze snem

Kłopoty ze snem wiążą się z wieloma rzeczami, poczynając od pomieszczenia, w którym śpimy. Wnętrze sypialniane powinno być zawsze przewietrzone, nawet parę minut przed zaśnięciem. Poza tym w sypialni dobrze jak są zainstalowane rolety, które możemy zasłonić na noc odgradzając się od święcących w okna latarni. Bardzo duży wpływ na nasz sen będzie miała piżama w jakiej śpimy, pościel, i łóżko. Łóżko powinno być wygodne, i dopasowane do nas, pościel czysta i świeża, a piżama luźna, nie krepująca naszych ruchów. Dwie godziny przed zaśnięciem ograniczmy spożywanie posiłków, jak również skorzystajmy z opcji długiej kąpieli. Tak przygotowani powinniśmy zasnąć bardzo szybko. Jednak, jeśli tak się nie stanie przyczyną problemu może być stres, bądź też zmartwienie, w najgorszym przypadku depresja. Warto wtenczas wybrać się na konsultacje do lekarza rodzinnego lub specjalisty, który może przypisać ziołowe suplementy diety, które nas wyciszą i pomogą zasnąć. Pamiętajmy, ze długotrwały brak snu działa niekorzystnie na nasz organizm.

Innym zagadnieniem jest zasypianie w czasie wykonywania czynności. Do częstych obiektywnych objawów, subiektywnie nie odczuwanych jako przykre, należy zasypianie chorego, np. w czasie oglądania programu telewizyjnego czy czytania książki. Senność ta jest przede wszystkim spowodowana wzmożoną męczliwością chorego. Popęd stadny jest najczęściej podwyższony. Chory na ogół nie lubi przebywać w samotności. Dużą radość i przyjemność […]