Kłopoty ze snem
Kłopoty ze snem wiążą się z wieloma rzeczami, poczynając od pomieszczenia, w którym śpimy. Wnętrze sypialniane powinno być zawsze przewietrzone, nawet parę minut przed zaśnięciem. Poza tym w sypialni dobrze jak są zainstalowane rolety, które możemy zasłonić na noc odgradzając się od święcących w okna latarni. Bardzo duży wpływ na nasz sen będzie miała piżama w jakiej śpimy, pościel, i łóżko. Łóżko powinno być wygodne, i dopasowane do nas, pościel czysta i świeża, a piżama luźna, nie krepująca naszych ruchów. Dwie godziny przed zaśnięciem ograniczmy spożywanie posiłków, jak również skorzystajmy z opcji długiej kąpieli. Tak przygotowani powinniśmy zasnąć bardzo szybko. Jednak, jeśli tak się nie stanie przyczyną problemu może być stres, bądź też zmartwienie, w najgorszym przypadku depresja. Warto wtenczas wybrać się na konsultacje do lekarza rodzinnego lub specjalisty, który może przypisać ziołowe suplementy diety, które nas wyciszą i pomogą zasnąć. Pamiętajmy, ze długotrwały brak snu działa niekorzystnie na nasz organizm.
Depresja jest chorobą, która powoduje ogólne pogorszenie samopoczucia chorego. Z reguły nasila się po wystąpieniu trudnych życiowych sytuacji jak na przykład śmierć bliskiej osoby lub przebycie trudnej choroby – mówi psychiatra poznań. Długotrwałe stany przygnębienia oraz duża ilość stresu powodują, że nasz organizm przestaje funkcjonować prawidłowo. Na ogół trudno nam podać jednoznaczny powód naszego złego […]