Aktywny tryb życia
Jeśli chcemy prowadzić zdrowy tryb życia, nie możemy zapominać o aktywności fizycznej, która wraz ze zdrowym odżywianiem powinna pojawić się na pierwszym miejscu. O jaką aktywność fizyczną chodzi? Spokojnie, nie trzeba się wcale zamęczać. Wiele osób kojarzy sport z ogromnym zmęczeniem, wielkim potem i powrotem do domu z treningu w takim stanie, że nie pozostaje nam nic innego, niż się położyć. Sport powinien być przyjemnością, a nie katorgą. Ponadto nadmierne przemęczanie się wcale nie wpływa pozytywnie na nasz organizm. Wystarczy naprawdę kilkanaście minut gimnastyki dziennie. Można sobie pobiegać 20 minut w parku, można pojeździć na rowerze, można po prostu poćwiczyć sobie w domu – pompki, przysiady, brzuszki, pajacyki, ćwiczenia rozciągające. To wystarczy, by poczuć się znacznie lepiej. Nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak taka gimnastyka może wpłynąć na nasze codzienne samopoczucie. Naprawdę niewiele potrzeba, by czuć się o wiele lepiej. Najważniejsze to nastawić się do ruchu pozytywnie!
Zaburzenia psychiczne u dzieci występują stosunkowo rzadko. Z reguły są one wynikiem wrodzonej wady, która mogła być spowodowana poprzez nieodpowiednie zachowanie przyszłej mamy podczas ciąży. Kobiety nie zdają sobie jak bardzo negatywnie alkohol oraz palenie papierosów wpływa na noszony przez nie płód. Bardzo niebezpiecznym czynnikiem jest również stres. Powoduje on, że układ nerwowy nie rozwija […]