Kategoria
« »

Jak radzić sobie ze stresem?

140Jeżeli w naszym otoczeniu jesteśmy narażeni na ciągły kontakt z nerwowymi sytuacjami to czasem trudno jest nam uchronić się przed dużą dawką nerwów jak ostrzega dobry psycholog w Warszawie. Niestety, ale im dłużej przebywamy w stresujących sytuacjach tym trudniej jest nam bronić się przed nimi. Bardzo często stres dopada nas w pracy, wtedy konsultacje psychologiczne Warszawa mogą okazać się konieczne .

Zbyt duża liczba obowiązków, wyścig szczurów lub wizja zwolnień powodują, ze jesteśmy cały czas zdenerwowani. Brak znalezienia wyjścia z tej sytuacji wcale nie poprawi naszego samopoczucia. Jeżeli mamy problemy również w domu to niestety, ale taki stan może spowodować wystąpienie różnych poważnych zaburzeń.

Postarajmy się rozwiązać jak najwięcej stresujących sytuacji. Jeżeli nie możemy dogadać z naszym partnerem starajmy się chociaż unikać kłótni i wybierajmy już mniej nerwowe ciche dni. Każdy nasz dzień powinien być tak zaplanowany abyśmy znaleźli chwilę dla siebie podczas, której będziemy odpoczywać zrelaksować się. Może być to czytanie książki, oglądanie telewizji lub słuchanie ulubionej muzyki. Jeżeli posiadamy hobby to jak najbardziej wskazane jest zajęcie się nim nawet przez kilkanaście minut dziennie.

Innym zagadnieniem jest zasypianie w czasie wykonywania czynności. Do częstych obiektywnych objawów, subiektywnie nie odczuwanych jako przykre, należy zasypianie chorego, np. w czasie oglądania programu telewizyjnego czy czytania książki. Senność ta jest przede wszystkim spowodowana wzmożoną męczliwością chorego. Popęd stadny jest najczęściej podwyższony. Chory na ogół nie lubi przebywać w samotności. Dużą radość i przyjemność […]