Kategoria
« »

Jaki sport wybrać?

Zdrowy styl życia to również uprawianie sportu. Wiadomo, że nie chodzi tutaj o żadne wyczynowe uprawianie sportu. Chodzi tylko o przyjemność, o rozruszanie naszego organizmu. Warto jednak wybrać dla siebie taką dyscyplinę, która będzie nam sprawiać najwięcej przyjemności. Dobrze jest, jeśli będzie to sport, który angażuje wiele mięśni naszego ciała w ruch. Im więcej tym lepiej! Do takich dyscyplin sportowych, które angażują prawie wszystkie mięśnie organizmu w ruch, należą na pewno: bieganie oraz pływanie. Ruch sprawia, że nasze serce bije szybciej i mocniej. Jest wtedy zdrowsze. Co za tym idzie, pompuje krew o wiele silniej. Krew efektywniej trafia do narządów. Lepiej ukrwione narządy dostają więcej tlenu i pożywienia. W związku z tym pracują również znacznie lepiej. To właśnie dlatego uprawiając sport, czujemy się lepiej, jesteśmy pozytywnie nastawieni do świata. Trzeba jednak pamiętać, że ma to być dla nas przyjemność, a nie zamęczanie się, bo wtedy sport nie będzie nam się dobrze kojarzył.

Wszystko zależy od danego przypadku i trudno jednoznacznie stwierdzić jaką opcja jest najlepsza. Niektórzy pacjenci wolą w cztery oczy porozmawiać o swoich problemach, inni natomiast czują skrępowanie i dopiero gdy przebywają wśród osób o podobnym bagażu doświadczeń decydują się na aktywne uczestnictwo w terapii. Objawy depresji są uciążliwe nie tylko dla samego pacjenta, ale także […]